Le Yoga

Le mot YOGA vient du Sanskrit et signifie "Jonction". Il désigne l'union de l'homme et du cosmos et plus généralement du corps et de l'esprit. Né il y a plusieurs millénaires en Inde, le yoga est arrivé jusqu'à nous aujourd'hui.

Dans le contexte de cours collectifs, Sokou Fujisaki propose une approche individuelle et dynamisante du hatha-yoga, adaptant les postures aux besoins de chacun. La respiration consciente, douce, régulière et abdominale et une harmonie des contraintes fondent l'enchainement postural. Il suffit d'être à l'écoute de son corps, loin de l'agitation intellectuelle et mentale.

Ce yoga, qui s'adresse à tous, débutants et adeptes confirmés, répond à toutes les demandes de détente, de souplesse et d'équilibre physique et psychologique.

La pratique régulière apporte bien-être et sérénité, relaxation mais aussi vitalité.

La séance de yoga que propose Sokou Fujisaki se déroule en trois parties :

  • Des exercices d'étirements et de respiration
  • Suivis de l'enchainement de postures en accord avec la respiration
  • Et enfin un moment de relaxation allongé au sol

 

Les 4 principes de bases

  • En accord avec la respiration.
  • Avec la concentration ou la visualisation.
  • En se relaxant.
  • Doucement.