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Le Zazen

Présentation du Zazen :

Le mot japonais Zen vient du chinois "Chan" et du sanskrit "Dyana" et signifie : Méditation.

Le mot Zazen est un mot Japonais qui signifie : Méditation Assise

Position zazen

Description :

La pratique du Zazen se fait assis, immobile, les jambes croisées, les genoux à terre ou assis sur un banc, le sommet de la tête vers le ciel, le dos droit, en maintenant la relaxation.

Le nez est à la verticale du nombril, la bouche fermée, le bout de la langue sur le palais, derrière les dents du haut, les yeux mi-clos.

Le regard se pose à deux ou trois mètres devant soi.

La respiration est calme, douce, consciente, abdominale, en comptant le nombre de respirations.

Il suffit d'observer cette posture et de laisser passer les pensées...

Le lacher-prise se fait et la relaxation mentale s'installe en vous.

Les cours ont lieu :

2 rue du plat d'étain (Place Rabelais) à Tours

Les séances collectives ont lieu le Mardi et le Vendredi matin de 6h45 à 7h45 (A confirmer).

L'inscription préalable est demandée.

Tarif : 6 Euros la séance - Forfait mensuel : 16 Euros (14 Euros pour les adeptes du Yoga)